{"id":1164,"date":"2020-02-22T10:52:19","date_gmt":"2020-02-22T09:52:19","guid":{"rendered":"https:\/\/psychologiedelasante.fr\/?p=1164"},"modified":"2026-02-17T19:29:33","modified_gmt":"2026-02-17T18:29:33","slug":"faire-ecran-a-la-pleine-conscience","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psychologiedelasante.fr\/index.php\/2020\/02\/22\/faire-ecran-a-la-pleine-conscience\/","title":{"rendered":"Faire \u00e9cran \u00e0 la pleine conscience…"},"content":{"rendered":"
\n
\n\t

ou pourquoi je ne propose pas de s\u00e9ances de m\u00e9ditation en ligne...<\/h2>\n

Je me souviens d'un temps, pas si lointain, o\u00f9 les cycles MBSR en ligne n'avaient pas bonne presse et o\u00f9 l'on demandait aux initiateurs de tels programmes de les retirer - ou tout du moins de prendre soin de les nommer diff\u00e9remment.\u00a0<\/i><\/span><\/span><\/p>\n

Les temps changent... les circonstances aussi me direz-vous..\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n

Dans cette p\u00e9riode de confinement, la plupart des instructeurs de m\u00e9ditation de par le monde font le choix de poursuivre leur enseignement en ligne, \u00e0 distance, via une des nombreuses plate-formes num\u00e9riques. Des formations (payantes)<\/i> font m\u00eame leur apparition pour apprendre \u00e0 mener un groupe MBSR on-line via Zoom.<\/span><\/span><\/p>\n

Cette option pour transmettre la pratique semble maintenant aller de soi, dans un entra\u00eenement collectif, comme une \u00e9vidence. Une mani\u00e8re de s'adapter et de poursuivre, co\u00fbte que co\u00fbte, ce qui est commenc\u00e9. Fr\u00e9n\u00e9tiquement, impatiemment, inexorablement...<\/span><\/span><\/p>\n

\u00c9vident, cela ne l'est pas pour moi. <\/span><\/span><\/p>\n

Non pas \u00e0 cause d'un manque de connaissance ou d'attrait pour les outils num\u00e9riques. J'ai l'exp\u00e9rience de ces outils\/pratiques ; j'en connais les avantages\/b\u00e9n\u00e9fices, j'en connais aussi les limites\/inconv\u00e9nients. <\/span><\/span><\/p>\n

Justement, c'est en connaissance de cause que cela ne me semble pas \u00e9vident... je ne peux m'emp\u00eacher d'imaginer le monde de demain (en fait d\u00e9j\u00e0 un peu celui d'aujourd'hui non ?) <\/i>: arriv\u00e9 \u00e0 l'\u00e2ge adulte, le petit d'homme aura fait ses \u00e9tudes derri\u00e8re un \u00e9cran, aura fait sa premi\u00e8re soir\u00e9e sur Skype, aura trouv\u00e9 un t\u00e9l\u00e9-travail, aura rencontr\u00e9 sa partenaire sur Meetic, organisera des ap\u00e9ro-zoom avec ses potes, t\u00e9l\u00e9-consultera son m\u00e9decin, sa psy par visio, regardera un tuto pour faire un simple g\u00e2teau au yoghourt, demandera \u00e0 son assistant google de prendre des nouvelles de ses parents... Et Petit Bambou lui notifiera toutes les 48 min de faire une pause, de se relier \u00e0 sa respiration, de laisser ses pens\u00e9es passer comme des petites nuages blanc sur un ciel toujours bleu... de m\u00e9diter (ou de se relaxer ?). <\/span><\/span><\/p>\n

Je passe sur les in\u00e9galit\u00e9s sociales que cela engendre, les possibilit\u00e9s en terme de contr\u00f4le des contenus (quel marge de man\u0153uvre pour un enseignant dont le travail sur ordinateur peut \u00eatre lu par sa direction \u00e0 tout moment ?), les questions d\u00e9ontologiques ou \u00e9thiques que cela pose....<\/span><\/span><\/p>\n

Combien d'entre nous, en qu\u00eate de reconnaissance, d'authenticit\u00e9, de lien avec l'autre sont cependant incapables de nouer une relation avec cet autre, incapables de se confronter \u00e0 l'alt\u00e9rit\u00e9 si n\u00e9cessaire pour se conna\u00eetre, se construire. Il est tellement plus facile de se cacher derri\u00e8re son \u00e9cran. Mais quid de l'indicible, de l'invisible, de ce qui se transmet par la communication non verbale, de ce qui n'est pas palpable et qui pourtant passe entre deux individus en face en face ? <\/span><\/span><\/p>\n

Il est manifeste pour moi, que je ne proposerai aucune s\u00e9ance de m\u00e9ditation en ligne <\/span><\/span>ni <\/span><\/span>pendant le confinement <\/span><\/span>ni apr\u00e8s<\/span><\/span>. La pratique de m\u00e9ditation n'est pas venue \u00e0 moi en pleine temp\u00eate, je l'ai cherch\u00e9e, \u00e0 un moment donn\u00e9, en qu\u00eate d'une approche pour mieux me conna\u00eetre, m'accepter, me sentir plus responsable de moi-m\u00eame, de ma vie... <\/span><\/span>Ce n'est pas une pratique de l'urgence, -<\/span><\/span>\u00ab\u00a0Tissez votre <\/i><\/span><\/span>parachute<\/i><\/span><\/span><\/em> chaque jour plut\u00f4t que de laisser cela pour le jour o\u00f9 vous devrez sauter de l'<\/i><\/span><\/span>avion\u00a0\u00bb<\/i><\/span><\/span><\/em> disait Jon Kabat Zinn<\/i><\/span><\/span>- , ce n'est pas non plus une technique pour supprimer son anxi\u00e9t\u00e9 ou son stress. C'est une pratique pour se rencontrer, se d\u00e9couvrir, <\/span><\/span>se relier \u00e0 soi pour mieux se relier \u00e0 l'autre<\/span><\/span>. Cela demande de la patience, de la bienveillance, du temps...<\/span><\/span><\/p>\n

C'est ce que j'ai envie de transmettre \u00e0 mon tour - en ayant conscience que mes participants actuels peuvent se passer de moi et que les prochains sauront me trouver lorsqu'ils en auront besoin. Dans le monde r\u00e9el, en face \u00e0 face. J'ai confiance dans leur capacit\u00e9 \u00e0 choisir pour eux-m\u00eames et par eux-m\u00eames. <\/span><\/span>J'ai besoin de voir les corps, les postures, d'entendre les respirations, de sentir l'\u00e9nergie du groupe pour transmettre cette pratique, de la mani\u00e8re dont j'ai envie de la transmettre.<\/span><\/span><\/p>\n

Vous allez me dire que tout cela est temporaire, que les groupes reprendront en pr\u00e9sentiel d\u00e8s que possible... Certainement...<\/span><\/span><\/p>\n

Mais ce qui \u00e9tait latent ne demandait qu'une occasion pour s'exprimer. Et une fois qu'on y a touch\u00e9... Le provisoire, pour certains, va durer (avec la libert\u00e9 de ne plus avoir de salle \u00e0 louer !).<\/i><\/span><\/span><\/p>\n

L'\u00eatre humain se semble pas tr\u00e8s dou\u00e9 pour se projeter collectivement et \u00e9tablir une r\u00e9flexion commune sur les cons\u00e9quences de ses choix \u00e0 court terme, sur le long terme, pour les g\u00e9n\u00e9rations futures.<\/span><\/span><\/p>\n

En cette p\u00e9riode particuli\u00e8re, je per\u00e7ois avec force \u00e0 quel point il est parfois difficile de rester connecter \u00e0 son int\u00e9riorit\u00e9 et \u00e0 ses valeurs. Lorsque tout concourt autour de soi \u00e0 nous entra\u00eener dans un mouvement qui semble faire consensus, qui devient la norme mais qui ne correspond pas \u00e0 notre intime conviction. <\/span><\/span><\/p>\n

Ce n'est pas parce que c'est dans l'air du temps que nous sommes oblig\u00e9s de suivre le mouvement. <\/span><\/span><\/p>\n

La m\u00e9ditation m'a enseign\u00e9 cela : prendre position...adopter une posture honn\u00eate, digne... clarifier mes pens\u00e9es... d\u00e9velopper mon int\u00e9grit\u00e9... agir en conscience...<\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Amandine BONNET<\/a>, psychologue, psychoth\u00e9rapeute, instructrice des programmes MBSR\/MBCT\/MBCL, formatrice.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Pourquoi je ne propose pas de s\u00e9ances de m\u00e9ditation de pleine conscience \u00ab\u00a0on-line\u00a0\u00bb ?<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":297,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1164","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-non-classe"],"yoast_head":"\nFaire \u00e9cran \u00e0 la pleine conscience... | Amandine BONNET | Psychologue, Psychoth\u00e9rapeute | Montpellier<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Les raisons qui me poussent \u00e0 ne pas proposer de s\u00e9ances de m\u00e9ditation de pleine conscience ou de groupes MBSR\/MBCT\/MBCL "on-line".\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" 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